Η πεζοπορία στα βουνά είναι μια αρκετά σοβαρή πρόκληση για ένα άτομο και πρέπει να προετοιμαστείτε για αυτήν την εκδήλωση εκ των προτέρων. Η προετοιμασία συνίσταται τόσο στη συλλογή εξοπλισμού όσο και στη διάθεση του σώματος για να καλύψει το υψόμετρο.
Ο ορεινός τουρισμός είναι ένα ακριβό χόμπι, εάν λάβετε σοβαρά υπόψη τον εξοπλισμό, θα χρειαστείτε αρκετά εντυπωσιακές δαπάνες. Πρώτον, πρέπει να πάρετε ένα άνετο σακίδιο. Επιλέξτε το όχι για τιμή, αλλά για ευκολία και ποιότητα. Δεν πρέπει να αφήνει την υγρασία να περάσει, να έχει καλά συνδετήρες και φερμουάρ, είναι επιθυμητό να υπάρχουν πολλά διαμερίσματα και τσέπες. Τότε σκεφτείτε μια σκηνή. Κατά την επιλογή του, χρησιμοποιήστε τις συμβουλές ενός έμπειρου ατόμου. Το υλικό από το οποίο κατασκευάζεται πρέπει να είναι αδιάβροχο, οι ραφές πρέπει να είναι προσεκτικά κολλημένες. Καλύτερα να επιλέξετε μια σκηνή με καμάρες από αλουμίνιο. Το βάρος του παίζει επίσης σημαντικό ρόλο.
Επίσης, για αναρρίχηση, θα χρειαστείτε ένα χαλί, έναν υπνόσακο και άλλα μικρά πράγματα, όπως γυαλιά, φακό, πυξίδα, χάρτη, πλοηγό, κιτ πρώτων βοηθειών κ.λπ. Δώστε μεγάλη προσοχή στα ρούχα και τα παπούτσια. Μην πάρετε νέα παπούτσια μαζί σας, είναι καλύτερα να πάρετε φθαρμένα. Αγοράστε θερμικά εσώρουχα, δεν θα είναι περιττό στην πεζοπορία. Πάρτε επιπλέον παντελόνι, πουλόβερ, πουκάμισο. Μην ξεχάσετε την κόμμωση.
Τα παραπάνω πράγματα είναι το ελάχιστο που πρέπει να έχει ένας τουρίστας. Υπάρχουν πολλά αξεσουάρ, η άνεση και η αναγκαιότητα των οποίων ο ταξιδιώτης μπορεί να εκτιμήσει μόνο μετά από αρκετές πεζοπορίες.
Η φυσική κατάσταση του σώματος είναι επίσης σημαντική. Για 2-3 μήνες πριν από την αύξηση, θα πρέπει να αυξήσετε το φορτίο. Τζόκινγκ, κολύμπι, βόλτα, ποδήλατο. Πρέπει να είστε σε καλή κατάσταση, αλλά όχι υπερβολικά καταπονημένος. Επίσης, απαιτείται ειδική προετοιμασία των πνευμόνων και των αιθουσαίων συσκευών.
Πάρτε μια σειρά καλών βιταμινών, έχοντας προηγουμένως συμβουλευτεί έναν γιατρό. Πάρτε αιματογόνο. Ένα μήνα πριν από την ανάβαση, εξαιρέστε το δυνατό τσάι, καφέ, αλκοόλ από τη διατροφή. Ξεκινήστε να πίνετε ευβιοτικά 2-3 εβδομάδες νωρίτερα για να στηρίξετε την εντερική μικροχλωρίδα σας. Προσπαθήστε να αντιμετωπίσετε αργή και χρόνια ασθένεια. Μόνο μετά μπορείτε να αρχίσετε να ανεβαίνετε.
