Για να χαλαρώσετε σωστά στις διακοπές, σκεφτείτε τι ακριβώς χρειάζεστε για αυτό, τι είδους διακοπές θα είναι ιδανικές για εσάς. Προσπαθήστε να επιλέξετε κάτι για τις διακοπές σας που είναι το αντίθετο των συνηθισμένων δραστηριοτήτων σας, ώστε να μπορείτε να χαλαρώσετε και να ξεχάσετε τις συνήθεις σας υποθέσεις, στις οποίες θα επιστρέψετε με φρέσκια ενέργεια και ιδέες.
Οδηγίες
Βήμα 1
Για ένα χρόνο στη δουλειά, όλοι έχουν πολλά προβλήματα και ανησυχίες. Αλλά για να ξεκουραστείτε, πρέπει να τα ξεχάσετε κατά τη διάρκεια των διακοπών σας. Πηγαίνετε για ξεκούραση, αφήστε όλες τις δουλειές εργασίας, μην τις πάρετε μαζί σας. Προσπαθήστε να μην ελέγξετε το e-mail σας και πάρτε το κινητό σας τηλέφωνο μόνο όταν καλούν οι συγγενείς.
Βήμα 2
Οργανώστε τις διακοπές σας έτσι ώστε να είναι το αντίθετο της τακτικής σας ρουτίνας εργασίας. Περάστε το σε μια τροπική χώρα, πηγαίνετε σε ιστιοπλοϊκό ρεγκάτα, επιλέξτε μια ενεργή περιήγηση με ράφτινγκ σε τραχιά ποτάμια, παρακολουθήστε μαθήματα ιστιοσανίδας - αυτό συμβαίνει εάν έχετε καθιστική δουλειά στο γραφείο και δεν έχετε αρκετή δραστηριότητα κατά τις κανονικές ώρες. Εάν η εργασία είναι γεμάτη άγχος, πρέπει συνεχώς να πάτε κάπου και να λύσετε προβλήματα, τότε η προτιμότερη επιλογή θα ήταν να επιλέξετε έναν ήρεμο τύπο ανάπαυσης. Αν αγαπάτε τη θάλασσα και την παραλία, τότε οι ήρεμες και άνετες διακοπές θα είναι ιδανικές για εσάς: ζεστός ήλιος, χρυσή άμμος, γαλάζια κύματα στην ακτή. Χωρίς φασαρία, όλα μετριούνται και δεν βιάζονται.
Βήμα 3
Εάν το να βρίσκεστε σε διακοπές είναι πρόβλημα για εσάς, στην εργασία δεν θέλουν να το δώσουν ή να το κάνουν "με μηδέν", τότε βεβαιωθείτε ότι η εταιρεία διαθέτει υπαλλήλους που θα μπορούσαν να εκτελέσουν τα καθήκοντά σας σε περίπτωση απουσίας σας. Εάν δεν υπάρχει κανένας που να σας αντικαταστήσει, τότε στις διακοπές σας θα τραβάτε συνεχώς και θα αποσπάται η προσοχή σας.
Βήμα 4
Οι καλές διακοπές πρέπει να είναι αρκετά μεγάλες. Η έξοδος για το Σαββατοκύριακο δεν είναι διακοπές. Τουλάχιστον δύο εβδομάδες, κατά προτίμηση 3-4. Αυτή τη στιγμή, πρέπει να εγκαταλείψετε εντελώς τη δουλειά, και οι ψυχολόγοι θεωρούν ότι οι 2 εβδομάδες είναι πολύ μακριά από την καλύτερη επιλογή, καθώς το σώμα μόλις αρχίζει να χαλαρώνει, καθώς έχει ήδη σταλεί πίσω στη δουλειά. Εάν οι διακοπές δεν ήταν αρκετές, κινδυνεύετε, αφού επιστρέψετε από αυτήν, να κερδίσετε κατάθλιψη μετά τις διακοπές. Ένα σημάδι επιτυχημένων διακοπών είναι μια έκρηξη ενέργειας και η επιθυμία να επιτευχθούν νέες επιτυχίες στην εργασία και να μην πάει ξανά σε διακοπές.
