Τον 21ο αιώνα, είναι σχεδόν αδύνατο να γίνει χωρίς αεροπορικά ταξίδια. Κάθε μέρα υπάρχουν χιλιάδες πτήσεις από διάφορα μέρη του κόσμου, αλλά εξακολουθούν να υπάρχουν άνθρωποι που απλά φοβούνται να πετάξουν και προσπαθούν να το αποφύγουν. Λοιπόν, πώς αντιμετωπίζετε την αεροφοβία;!
Κατ 'αρχάς, ένα αεροπλάνο είναι η ασφαλέστερη μορφή μεταφοράς στον κόσμο, η οποία σας επιτρέπει να βρίσκεστε οπουδήποτε στον κόσμο σε αρκετά σύντομο χρονικό διάστημα. Αλλά υπάρχουν άνθρωποι που φοβούνται να πετούν σε αεροπλάνο και με κάθε δυνατό τρόπο να το αποφύγουν. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, οι γυναίκες υποφέρουν κυρίως από την αεροφοβία, αλλά αυτή η ασθένεια εκδηλώνεται επίσης συχνά στους άνδρες.
Πώς να απαλλαγείτε από την αεροφοβία μια για πάντα
Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να καταλάβετε την αιτία του φόβου. Πιθανότατα, προκαλείται από τις ιδέες σας σχετικά με τα αεροσκάφη. Νομίζετε ότι αυτή τη στιγμή, αυτό ακριβώς που θα σας τρομάξει πάνω από όλα θα συμβεί! Ο εγκέφαλός σας αρχίζει να δημιουργεί διαφορετικές ιδέες για το πώς θα πέσει το αεροπλάνο και γενικά γιατί θα συμβεί. Είναι πολύ δύσκολο για το σώμα σας να απαλλαγείτε από αυτόν τον φόβο, διότι στις περισσότερες περιπτώσεις, η αεροφοβία είναι ανεξέλεγκτη και σύντομα μπορεί να οδηγήσει σε ανάπτυξη κρίσεων πανικού (ειδικά εάν πετάτε πολύ συχνά με αεροπλάνα).
Πώς να ξεπεράσετε την αεροφοβία
3 τρόποι που σίγουρα θα σας βοηθήσουν να νικήσετε αυτήν την ασθένεια:
1. Φάρμακα Εάν αισθάνεστε πολύ άσχημα ότι πρόκειται για λιποθυμία και επιληπτικές κρίσεις, χρησιμοποιήστε ηρεμιστικά και αντικαταθλιπτικά.
2. Γνωστική συμπεριφορική θεραπεία. Αρκετά μεγάλη δουλειά με έναν ψυχολόγο, με αποτέλεσμα να βυθίζεστε στην κατάσταση και την ατμόσφαιρα της πτήσης κάθε φορά. Για αυτές τις θεραπείες, συχνά χρησιμοποιούνται προσομοιωτές εικονικής πραγματικότητας και νέες τεχνολογίες υπολογιστών.
3. ύπνωση. Χρησιμοποιώντας αυτήν τη μέθοδο, μπορείτε να καταλάβετε όχι μόνο την αιτία του φόβου των αεροσκαφών, αλλά και να την εξαλείψετε. Μέσω της ύπνωσης, χαλαρώνετε και βυθίζετε σε μια πλήρη κατάσταση ηρεμίας και γαλήνης.
Ποιες φράσεις δεν πρέπει ποτέ να ειπωθούν σε ένα αερόβιο
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10. "Πιείτε λίγο νερό"
11.
Αυτές οι φράσεις όχι μόνο εξοργίζουν το αερόβιο, αλλά τον κάνουν επίσης νευρικό. Εάν οι συγγενείς ή οι φίλοι σας πάσχουν από αυτήν την ασθένεια, τότε είναι καλύτερα να μην τα πείτε όλα αυτά πριν και κατά τη διάρκεια της πτήσης.
Τι να κάνω στο αεροπλάνο
Σας παρουσιάζω τις επιλογές TOP - 5 για άσκηση στην καμπίνα του αεροσκάφους κατά τη διάρκεια της πτήσης. Αυτές οι μέθοδοι όχι μόνο θα σώσουν τα νεύρα σας, αλλά και θα περάσουν το χρόνο στο αποκορύφωμα των φόβων για ένα αεροφόρο!
1. Χαλαρώστε, ενεργοποιήστε μια ωραία μουσική, πάρτε μια άνετη θέση στην καρέκλα, τεντώστε τα πόδια σας, γείρετε το πίσω μέρος της καρέκλας πίσω, βάλτε μια μπάντα ύπνου και απλώς προσπαθήστε να απολαύσετε την πτήση:)
2. Συζητήστε με τον ταξιδιωτικό σας σύντροφο για διάφορα θέματα. Και για εσάς το όφελος, και για τον γείτονά σας, αν μόνο δεν πειράζει;)
3. Προετοιμαστείτε για κάτι ευχάριστο. Για παράδειγμα, σε μια πολυαναμενόμενη ξεκούραση μετά από μια σκληρή εβδομάδα εργασίας.
4. Παίξτε ένα smartphone ή κατεβάστε μια εφαρμογή για αερόβια (για παράδειγμα, Skyguru, η οποία θα σας πει λεπτομερώς όλα όσα συμβαίνουν αυτή τη στιγμή κατά την πτήση).
5. Μην κρύβετε το άγχος σας, αλλά επίσης ξέρετε πώς να το αντιμετωπίσετε!
Ευχάριστη πτήση! ✈
