Όταν ένα άτομο ταξιδεύει σε μια χώρα όπου δεν ήταν ποτέ, κατά κανόνα, θέλει όχι μόνο να κάνει εκδρομές, αλλά και να δοκιμάσει τοπική κουζίνα. Δυστυχώς, γνωριμία με εξωτικά φαγητά και την επιθυμία να δοκιμάσετε όλα ταυτόχρονα, και όλα οδηγούν στην εμφάνιση αρκετών επιπλέον κιλών, τα οποία στη συνέχεια είναι δύσκολο να ξεφορτωθούν.
Όταν πετάτε σε άλλη χώρα, οι ζώνες ώρας αλλάζουν, το κλίμα και η διατροφή αλλάζουν. Όλα αυτά μπορούν να οδηγήσουν σε άγχος και, ως αποτέλεσμα, στην αύξηση βάρους. Εάν ταξιδεύετε σε μια χώρα με ζεστό κλίμα, δοκιμάστε να αυξήσετε την ποσότητα υγρού που πίνετε σε περίπου τρία λίτρα. Φτάνοντας στη χώρα τη νύχτα, προσπαθήστε να μην γεμίσετε αμέσως, ακόμα κι αν είστε πεινασμένοι, αλλά μάλλον να έχετε μια ελαφριά σαλάτα ή γιαούρτι για φαγητό.
Κατά το μεσημεριανό γεύμα, μην ακουμπάτε στα παραδοσιακά εθνικά πιάτα, δοκιμάστε τα σιγά σιγά και με προσοχή ώστε να μην υπάρχουν προβλήματα με τα έντερα. Μην παρασυρθείτε με λαχανικά που τηγανίζονται σε ελαιόλαδο: μπορεί να φαίνονται διαιτητικά, αλλά στην πραγματικότητα θα αποδειχθούν πραγματικά ένα πραγματικό πρόβλημα για τη φιγούρα σας. Ακόμη και μια μικρή μερίδα μπορεί να υπερβεί την ημερήσια πρόσληψη λίπους. Καλύτερα να κολλήσετε με φρέσκια σαλάτα λαχανικών.
Να θυμάστε ότι κάθε εθνική κουζίνα έχει τα δικά της πιάτα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες που μπορούν να χαλάσουν σοβαρά τη φιγούρα σας. Φυσικά, αυτός δεν είναι λόγος να αρνηθείτε εντελώς νέα, ασυνήθιστα φαγητά, αλλά θα είναι καλύτερο αν προτιμάτε εξωτικά, νόστιμα, αλλά ελαφρύτερα τρόφιμα.
Τα τουρκικά εστιατόρια προσφέρουν συχνά ένα τόσο δημοφιλές πιάτο, όπως τηγανητό μελιτζάνα, καρυκευμένο με σκόρδο και μαϊντανό. Εάν δεν είστε συνηθισμένοι σε τέτοια λιπαρά τρόφιμα, τότε είναι καλύτερα να το αρνηθείτε. Όταν επιλέγετε το πρώτο σας πιάτο, επιλέξτε φακή σούπα, η οποία είναι ελαφρύτερη από την παραδοσιακή λιπαρή σούπα με πρόβειο κρέας με ξύδι και σκόρδο. Είναι προτιμότερο να επιλέξετε φρούτα από επιδόρπιο αντί για τουρκική απόλαυση υψηλής θερμίδων, η οποία αποτελείται από μέλι ή ζάχαρη με την προσθήκη ξηρών καρπών, ξηρών καρπών και αμύλου. Αυτό το υπέροχο επιδόρπιο προσθέτει πτυχές στις πλευρές πολύ γρήγορα.
Στην Ισπανία, μπορείτε να παραγγείλετε σαλάτα γάδου, απλώς ζητήστε να το φτιάξετε από εμποτισμένο γάδο με ντομάτες και κόκκινα κρεμμύδια. Εάν το ψάρι δεν είναι εμποτισμένο, η σαλάτα θα είναι πολύ αλμυρή και μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο. Για το δεύτερο, μπορείτε να παραγγείλετε paella. Αυτό είναι ένα στήθος κοτόπουλου με ρύζι, λαχανικά, γαρίδες και λουκάνικα. Συμφωνείτε να μην προσθέσετε λουκάνικα σε εσάς, επειδή περιέχουν μεγάλη ποσότητα ζωικών λιπών. Το Sangria, το εθνικό ποτό από ξηρό κόκκινο κρασί, είναι κατάλληλο για αυτό το πιάτο.
