Οι φήμες για τρομερές λοιμώξεις που μπορούν να ληφθούν στις διακοπές είναι υπερβολικά υπερβολικές. Η σωστή προετοιμασία για διακοπές θα βοηθήσει στην αποφυγή εντερικών λοιμώξεων και ηλιακών εγκαυμάτων. Και αν περνάτε χρόνο μόνο στην παραλία και στο ξενοδοχείο, όλοι οι κίνδυνοι ελαχιστοποιούνται γενικά.
Συνιστάται να κάνετε τους εμβολιασμούς που προτείνουν οι γιατροί μόνο εάν προτιμάτε ενεργό ή αυτο-οργανωμένο αναψυχή. Σε άλλες περιπτώσεις, μπορείτε να πάρετε εντελώς με ένα απόθεμα φαρμάκων από το φαρμακείο. Για παράδειγμα, όταν παίρνετε ναυτία στο αεροπλάνο, μπορείτε να πάρετε ειδικά χάπια και να εστιάσετε σε ένα σταθερό αντικείμενο. Αυτή η άσκηση θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τις πτώσεις πίεσης: πάρτε αέρα στο στόμα σας, τσιμπήστε τη μύτη σας με τα δάχτυλά σας και προσπαθήστε να εκπνεύσετε αέρα από τα αυτιά σας.
Ο ξηρός αέρας από ένα αεροσκάφος μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση. Πίνετε άφθονο νερό, αποφύγετε το τσάι, τον καφέ και το αλκοόλ. Εάν η πτήση διαρκεί πολλές ώρες, σηκωθείτε κάθε 40 λεπτά και περπατήστε γύρω από την καμπίνα.
Να είστε προσεκτικοί με το μαύρισμα σας στην παραλία. Τα ηλιακά εγκαύματα μπορούν να προκαλέσουν δερματικές παθήσεις, συμπεριλαμβανομένων επικίνδυνων. Ο βέλτιστος χρόνος για ηλιοθεραπεία είναι από τις 9 έως τις 11 π.μ. και από τις 4 μ.μ. έως τις 7 μ.μ. Σε περίπτωση εγκαυμάτων, απλώστε μια κρύα συμπίεση στο δέρμα ή κάντε ένα δροσερό ντους. Αυτό θα βοηθήσει στην ανακούφιση από τον πόνο και την αίσθηση καψίματος. Στη συνέχεια λιπάνετε τις πληγείσες περιοχές με κρέμα ή λοσιόν. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, πρέπει να πιείτε περισσότερο και να μειώσετε το χρόνο που ξοδεύετε στον ήλιο.
Να είστε προσεκτικοί με τα πειράματα τροφίμων. Τα άγνωστα τρόφιμα και το νερό μπορούν να προκαλέσουν εντερική αναστάτωση. Πίνετε μόνο εμφιαλωμένο νερό. Είναι καλύτερα να αρνηθείτε τα κοκτέιλ με πάγο, αφού δεν ξέρετε από πού πήρατε το νερό για να τα φτιάξετε. Πλύνετε καλά τα φρούτα και τα λαχανικά, μην τρώτε ωμό ψάρι και άλλα θαλασσινά.
Πρέπει επίσης να είστε προσεκτικοί στο νερό. Για παράδειγμα, πολύ κακές συνέπειες μπορεί να είναι μετά από συνάντηση με ορισμένους τύπους μεδουσών. Κατά την επαφή με τα πλοκάμια του, ένα άτομο αισθάνεται πόνο, μια έντονη αίσθηση καψίματος. Σε τέτοιες περιπτώσεις, ξεπλύνετε την κατεστραμμένη περιοχή με χυμό λεμονιού ή ξύδι. Εάν η δυσφορία επιμένει, καλέστε έναν γιατρό!
