Κάθε ταξίδι που σχετίζεται με αλλαγή στην κλιματική ζώνη μπορεί να προκαλέσει κακή υγεία. Αυτή η κατάσταση ονομάζεται εγκλιματισμός. Σε υψηλό κίνδυνο είναι τα άτομα με κακή υγεία, τα παιδιά και εκείνοι που πάσχουν από χρόνιες ασθένειες. Επομένως, η ανάπαυση σε μια περιοχή με ασυνήθιστο κλίμα μπορεί εύκολα να γίνει πηγή κινδύνου για το ανθρώπινο σώμα.
Τα κύρια συμπτώματα του εγκλιματισμού: γενική αδυναμία, λήθαργος, πονοκέφαλοι, διαταραχές του ύπνου, νευρικές διαταραχές, επιδείνωση χρόνιων παθήσεων (για παράδειγμα, ρευματισμοί ή υπέρταση). Κατά κανόνα, ο κύριος παράγοντας που επηρεάζει την προσαρμογή του σώματος σε ένα νέο κλίμα είναι η υγρασία του αέρα. Όσο χαμηλότερο είναι, τόσο πιο εύκολο είναι ένα άτομο να προσαρμοστεί. Ο ξηρός αέρας προκαλεί ενεργό ιδρώτα, διατηρώντας έτσι το απαιτούμενο επίπεδο θερμορύθμισης.
Χώρες με θερμά κλίματα και υψηλή υγρασία αέρα είναι ένα άλλο θέμα. Σε τέτοιες συνθήκες, ο ιδρώτας δεν μπορεί να εξατμιστεί ανεμπόδιστα, γεγονός που οδηγεί σε απότομη παραβίαση της θερμορύθμισης. Οι συνέπειες μιας τέτοιας ανισορροπίας είναι η υπερθέρμανση του σώματος, η αυξημένη αναπνοή, η μειωμένη εσωτερική κυκλοφορία και άλλα δυσάρεστα πράγματα. Ένα άτομο γίνεται λήθαργος, ευερέθιστος, αισθάνεται συνεχή δίψα.
Ο εγκλιματισμός μπορεί να προληφθεί με τα ακόλουθα προληπτικά μέτρα. Το δωμάτιο στο οποίο βρίσκεστε πρέπει να είναι δροσερό και φρέσκο (αυτό μπορεί εύκολα να επιτευχθεί με κλιματιστικό και υγραντήρα). Επιπλέον, πρέπει να τηρείται το σωστό καθεστώς νερού-αλατιού. Πρέπει να πιείτε, να σβήσετε εντελώς το αίσθημα δίψας μετά το φαγητό, ενώ τον υπόλοιπο χρόνο συνιστάται μόνο να ξεπλύνετε το στόμα σας. Είναι καλύτερα να τρώτε νωρίς το πρωί ή το βράδυ, αποφεύγοντας τις ζεστές ώρες της ημέρας.
Μια άνετη στολή θα βοηθήσει στη διευκόλυνση του εγκλιματισμού. Σε διακοπές σε ζεστές περιοχές, θα πρέπει να φοράτε ελαφριά και χαλαρά ρούχα από φυσικά υλικά. Μην ξεχνάτε μια κόμμωση που θα σας προστατεύει από επιπλέον υπερθέρμανση. Στο δρόμο, φροντίστε να πάρετε αποδεδειγμένα αντιπυρετικά φάρμακα (με βάση την παρακεταμόλη ή την ιβουπροφαίνη). Θα βοηθήσουν στην αντιμετώπιση μιας πιθανής αύξησης της θερμοκρασίας του σώματος κατά τις πρώτες ημέρες ανάπαυσης.
