Στις διακοπές, μπορείτε εύκολα να γίνετε θύμα της ηλιοθεραπείας, η οποία όχι μόνο θα καταστρέψει τουλάχιστον μία ημέρα των διακοπών σας, αλλά θα βλάψει και την υγεία σας.
Η ηλιοθεραπεία μπορεί να συμβεί εάν ένα άτομο βρίσκεται στον ήλιο χωρίς καλύμματα κεφαλής για περισσότερο από 15 λεπτά. Κάποιος είναι πιο ευαίσθητος στην ηλιακή ακτινοβολία και κάποιος μπορεί να ζήσει όλη του τη ζωή χωρίς να χρειάζεται να αντιμετωπίσει αυτό το φαινόμενο. Οι ηλιακές πινελιές μπορούν να χωριστούν περίπου σε τρεις ομάδες, ανάλογα με το βαθμό δυσκολίας. Με ήπιο βαθμό ηλιακής προσβολής, εμφανίζονται συμπτώματα όπως αδυναμία, ζάλη και συνεχής ναυτία. Η αναπνοή επιταχύνεται, οι μαθητές διαστέλλονται, ο παλμός αυξάνεται. Σε αυτήν την περίπτωση, το άτομο πρέπει να μεταφερθεί αμέσως στη σκιά ή σε δροσερό μέρος, να του δοθεί νερό για να πιει, εάν είναι απαραίτητο, να κάνει συμπίεση ή απλώς να το πλύνετε. Ο μέτριος βαθμός είναι σπάνιος και είναι συνήθως αξιοσημείωτος για αιφνίδια. Αυτή τη στιγμή, η θερμοκρασία μπορεί να αυξηθεί στους 40 ° C, θα εμφανιστεί πονοκέφαλος, ναυτία ή έμετος. Το άτομο θα είναι σε λιποθυμία με γρήγορη αναπνοή και σφυγμό. Μπορεί να ξεκινήσει σοβαρός πονοκέφαλος. Σε αυτήν την περίπτωση, συνιστάται να συμβουλευτείτε γιατρό και να καλέσετε ασθενοφόρο για το θύμα. Με έναν σοβαρό βαθμό ηλιακού εγκεφαλικού επεισοδίου, εμφανίζεται απώλεια συνείδησης, η θερμοκρασία μπορεί να αυξηθεί στους 41 ° C, είναι δυνατές ψευδαισθήσεις, σπασμοί, παραλήρημα. Σε αυτήν την περίπτωση, είναι επίσης απαραίτητο να καλέσετε αμέσως ασθενοφόρο και να βάλετε κρύα κομπρέσες στο στήθος και να κατευθυνθείτε προς το θύμα. Για να αποφύγετε τις δυσάρεστες συνέπειες της ηλιακής ακτινοβολίας, πρέπει να ακολουθήσετε απλούς κανόνες: - δεν μπορείτε να είστε στον ήλιο χωρίς καπέλο, ειδικά για την περίοδο 12-00 έως 16-00. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου πέφτει η περισσότερη ηλιοφάνεια. - Φροντίστε να φοράτε όχι μόνο ανοιχτόχρωμη κόμμωση ανοιχτού χρώματος, αλλά και να χρησιμοποιείτε γυαλιά ηλίου. - για να αποφευχθεί η υπερθέρμανση, είναι προτιμότερο να προτιμάτε τα ανοιχτόχρωμα ρούχα που κατασκευάζονται μόνο από φυσικά υφάσματα. - ενώ βρίσκεστε σε διακοπές, δεν συνιστάται να περάσετε την πρώτη ημέρα στην ακτή, το σώμα πρέπει να προετοιμαστεί για τις ακτίνες του ήλιου σταδιακά. - δεν πρέπει να ξεχνάμε τη μεγάλη ποσότητα νερού που πρέπει να πίνεται καθημερινά, και επίσης να μην καταχραζόμαστε βαριά τρόφιμα, προτιμώντας τις σούπες, τις σαλάτες, τα γαλακτοκομικά προϊόντα · - είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε μια ομπρέλα στην παραλία και να συνδυάσετε το μαύρισμα με το κολύμπι έτσι ώστε το σώμα να μην υπερθερμανθεί. - κατά τα πρώτα συμπτώματα και την επιδείνωση της κατάστασης, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να αποφύγετε αρνητικές συνέπειες και να μην καταστρέψετε τις διακοπές.
