Αφού περιμένουν τις επιθυμητές διακοπές και φτάνουν στη θάλασσα, όλοι θα ήθελαν να έχουν μια πραγματική ξεκούραση, να πάρουν ένα όμορφο ομοιόμορφο μαύρισμα και να βελτιώσουν το σώμα.
Εν συντομία για το κύριο πράγμα
Εάν σχεδιάζετε διακοπές εκ των προτέρων, θα είναι χρήσιμο να βρείτε πληροφορίες σχετικά με την ποιότητα του νερού, την τροφοδοσία και τη διαθεσιμότητα ενός σημείου ιατρικής βοήθειας στην επιλεγμένη τοποθεσία. Φροντίστε να συσκευάσετε ένα μικρό κιτ πρώτων βοηθειών με αντιισταμινικά, αναλγητικά, απολυμαντικά και αντιπυρετικά, καθώς και αντιεμετικά δισκία και φάρμακα για τη δυσπεψία. Συμπληρώστε τη λίστα σύμφωνα με τις δικές σας ανάγκες.
Πώς να αποκτήσετε ένα όμορφο μαύρισμα σε σύντομο χρονικό διάστημα
Οι καλύτερες ώρες για ηλιοθεραπεία είναι οι πρωινές και βραδινές ώρες, συνήθως από 7 έως 12 και από 15 έως 18. Ξεκινήστε την ηλιοθεραπεία από μισή ώρα το πρωί και μισή ώρα το βράδυ, αυξάνοντας σταδιακά τον χρόνο που περνάτε στον ήλιο. Αποφύγετε να βρίσκεστε σε άμεσο ηλιακό φως κατά τη διάρκεια της υψηλότερης περιόδου ηλιακής δραστηριότητας, καθώς είναι πιθανό εκτεταμένο ηλιακό έγκαυμα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Οι φυσικές θεραπείες θα βοηθήσουν στο μαύρισμα όμορφα. Για παράδειγμα, 3 σταγόνες αιθέριου ελαίου από λουίζα ή γλυκό πορτοκάλι, διαλυμένα σε 1 λίτρο υγρού και πίνουν κατά τη διάρκεια της ημέρας, βοηθούν στην επίτευξη ενός ομοιόμορφου, όμορφου μαύρου. Το λάδι Neroli μπορεί να προστεθεί στο καλλυντικό λάδι και να εφαρμοστεί στο πρόσωπο και το σώμα 30 λεπτά πριν από την ηλιοθεραπεία. Τη νύχτα, μετά το ντους, απλώστε ένα καλλυντικό λάδι με αιθέριο έλαιο λεβάντας σε βρεγμένο δέρμα. Αυτό το προϊόν όχι μόνο θα μαλακώσει το δέρμα, αλλά και θα εξασφαλίσει έναν καλό ήχο ύπνου.
Πώς να αξιοποιήσετε στο έπακρο το θαλασσινό νερό
Πρώτον, το κολύμπι στη θάλασσα είναι ένας καλός τρόπος σκλήρυνσης, ο οποίος σίγουρα θα αντικατοπτρίζει με τον καλύτερο τρόπο την κατάσταση της ανοσίας και θα εξυπηρετεί όλο το χρόνο, ειδικά κατά την περίοδο ιών και κρυολογήματος. Αλλά εδώ, επίσης, πρέπει να τηρούμε μέτρο και προσοχή. Ξεκινήστε περπατώντας στο νερό τις πρώτες πρωινές ώρες. Αυτό όχι μόνο θα αυξήσει την αντίσταση του σώματος στα μικρόβια, αλλά και θα ενισχύσει το νευρικό σύστημα χάρη στην εξαιρετική πίεση των ποδιών, που εκτελείται με άμμο και βότσαλα με τρόπο που κανένας δάσκαλος δεν μπορεί να αποδώσει. Σταδιακά εξοικειωθείτε με τις δυσάρεστες θερμοκρασίες του νερού και ξεκινήστε το κολύμπι. Το κολύμπι είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ενισχύσετε και να τονίσετε όλες τις μυϊκές ομάδες, καθώς και να ενθαρρύνετε τον εαυτό σας. Το θαλασσινό νερό είναι επίσης ένα αποτελεσματικό μέσο καταπολέμησης της κυτταρίτιδας, καθώς υπό την επίδραση του δροσερού αλμυρού νερού, η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται, καθώς και η διαδικασία της λεμφικής αποστράγγισης, η οποία συμβάλλει στη βελτίωση των περιγραμμάτων του σώματος, το δέρμα γίνεται λείο και ελαστικό. Οι διαδικασίες νερού πρέπει να διαρκούν τουλάχιστον 15 λεπτά για να επιτευχθεί ένα αποτέλεσμα υγείας και ομορφιάς. Ένα μεγάλο λάθος γίνεται από εκείνους που, αμέσως μετά τη διαδικασία του νερού, βιάζονται να ξεπλένουν το σώμα τους με γλυκό νερό. Αυτή η δράση ακυρώνει πρακτικά όλες τις ευεργετικές ιδιότητες της θάλασσας. Πάρτε το χρόνο σας, αφήστε το θαλασσινό αλάτι να μουλιάσει, μην φοβάστε να στεγνώσει το δέρμα σας. Σε συννεφιασμένες μέρες, δοκιμάστε τουλάχιστον να κάνετε μια βόλτα δίπλα στη θάλασσα, καθώς είναι σε τόσο δύσκολες καιρικές συνθήκες που το ιώδιο και άλλες χρήσιμες ουσίες που είναι πλούσιες σε θαλασσινό νερό απελευθερώνονται πιο έντονα.
Πώς να προστατεύσετε τα μαλλιά σας από τις επιθετικές επιδράσεις του ήλιου και του θαλασσινού νερού
Τα μαλλιά είναι επιρρεπή σε ξηρότητα υπό την επίδραση αλμυρού νερού και ζεστού ήλιου, επομένως απαιτεί ιδιαίτερη φροντίδα το καλοκαίρι.
- Πλύνετε τα μαλλιά σας καθημερινά ή κάθε δεύτερη μέρα, καθώς τα μαλλιά λερώνονται πολύ πιο γρήγορα το καλοκαίρι.
- Μετά το σαμπουάν, απλώστε λίγο λάδι jojoba ή αμύγδαλο σε βρεγμένα μαλλιά, τα οποία δεν ζυγίζουν τα μαλλιά και παρέχει αξιόπιστη προστασία από την ξηρότητα.
- Φορέστε ένα καπέλο, προσπαθώντας να κρύψετε ακόμη και τα άκρα των μαλλιών σας από τον καυτό ήλιο.
Τι να φάτε και πόσο να πίνετε
Φάτε πολλά φρέσκα λαχανικά και φρούτα, μια ποικιλία από χόρτα - αυτά τα προϊόντα αφθονούν στις τοπικές αγορές οποιασδήποτε παραθεριστικής πόλης. Αποφύγετε να τρώτε βαριά λιπαρά τρόφιμα, πολλά πιάτα με κρέας και θερμικά επεξεργασμένα τρόφιμα. Τα ευπαθή τρόφιμα και η αμφισβητήσιμη ποιότητα των τροφίμων που προσφέρονται από κρεμάστρες σε ορισμένες παραλίες αποφεύγονται επίσης καλύτερα. Οι βραστές γαρίδες, που έχουν περάσει αρκετές ώρες σε έναν κλειστό κουβά στην παραλία, είναι απίθανο να είναι φρέσκες και οι υπόλοιπες θα χαλάσουν από τροφική δηλητηρίαση. Το ίδιο ισχύει και για τη χειροτεχνία παραγωγής πίτας, shawarma, κεμπάπ μυδιών και άλλων απολαύσεων που προσφέρονται από εμπόρους, οι οποίοι δεν έχουν σχεδόν κανένα βιβλίο υγιεινής. Πίνετε καθαρό νερό σε ποσότητες ανάλογα με τις προσωπικές σας ανάγκες. Σε έντονη ζέστη, μπορείτε να πιείτε ζεστό πράσινο τσάι. Είναι καλύτερα να σταματήσετε εντελώς τη χρήση πολύ κρύων και αλκοολούχων ποτών, και ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Πράγματι, λόγω της θερμότητας, το καρδιαγγειακό σύστημα είναι υπερφορτωμένο και το αλκοόλ θα δημιουργήσει μόνο επιπλέον άγχος. Το σώμα είναι ζεστό τις ζεστές μέρες και τα έντονα παγωμένα ποτά μπορούν να προκαλέσουν κρυολογήματα και ακόμη και πονόλαιμους. Λίγο αλκοόλ, καθώς και ελαφρώς πιο λιπαρά και πλούσια σε θερμίδες τρόφιμα, μπορείτε να αγοράσετε σε ένα δροσερό καλοκαιρινό βράδυ.
