Κάθε φυσιολογικός γονέας ονειρεύεται ότι το αγαπημένο του μωρό μεγαλώνει υπάκουο και υγιές. Η τήρηση της καθημερινής ρουτίνας μπορεί να το διασφαλίσει αυτό. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό να συνηθίσει το παιδί σε ένα συγκεκριμένο σχήμα από την ίδια τη γέννηση.
Η καθημερινή ρουτίνα ενός μωρού έως 1 έτους
Η καθημερινή ρουτίνα του παιδιού εξαρτάται άμεσα από την ηλικία του. Σε ένα θηλάζον μωρό, κατά το πρώτο έτος της ζωής, η καθημερινή ρουτίνα αλλάζει αρκετές φορές. Για τους πρώτους 2 μήνες μετά τη γέννηση, το παιδί κοιμάται ή τρώει σχεδόν όλη την ώρα. Μέχρι 3 μήνες, το μωρό κοιμάται λιγότερο και είναι πιο ξύπνιο. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το μωρό, κατά κανόνα, κοιμάται τουλάχιστον 2 φορές - πριν από το μεσημεριανό και μετά το μεσημεριανό γεύμα (από περίπου 15 έως 17 ώρες). Οι γιατροί λένε ότι τα παιδιά κάτω του ενός έτους πρέπει να κοιμούνται τουλάχιστον 12 ώρες την ημέρα. Μετά από 6 μήνες, μπορείτε σταδιακά να διδάξετε στο παιδί σας να κοιμάται σε μια συγκεκριμένη ώρα.
Πρέπει να ταΐσετε ένα παιδί έως 6 μήνες όταν το θέλει ο ίδιος. Σε αυτήν την ηλικία, είναι καλύτερα να μην προσπαθήσετε να συνηθίσετε το μωρό σε κάποιο είδος διατροφής. Από 6 μήνες, το μωρό πρέπει να τρώει μητρικό γάλα όταν το θέλει, αλλά θα πρέπει να τρώει τακτικά τρόφιμα ταυτόχρονα όταν όλη η οικογένεια κάθεται στο τραπέζι. Αυτό θα βοηθήσει να διδάξετε στο παιδί σας να παραγγείλει από νεαρή ηλικία.
Καθημερινή ρουτίνα για περίοδο 1 έως 3 ετών
Σε αυτήν την ηλικία, είναι ήδη δυνατό να εισαγάγετε μια πιο συγκεκριμένη καθημερινή ρουτίνα. Στην ηλικία 1 - 1, 5 ετών, το παιδί μπορεί να κοιμηθεί 2 φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ο πρώτος ύπνος (πριν από το μεσημεριανό) διαρκεί περίπου 2-2,5 ώρες, ο δεύτερος ύπνος συνήθως είναι λιγότερο από 2 ώρες. Κάθε μέρα, πρέπει να βάλετε το παιδί σας στον ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας και της νύχτας περίπου την ίδια ώρα. Αυτό θα του επιτρέψει να αναπτύξει μια συνήθεια και να δημιουργήσει μια καθημερινή ρουτίνα. Όταν φτάσει τα 2 χρόνια, το παιδί μπορεί να κοιμηθεί μόνο μία φορά κατά τη διάρκεια της ημέρας (περίπου 2 ώρες).
Πρέπει να ταΐσετε ένα παιδί κάτω των 3 ετών 4 φορές την ημέρα. Το διάλειμμα μεταξύ των γευμάτων δεν πρέπει να υπερβαίνει τις 4 ώρες. Η καθημερινή ρουτίνα του παιδιού πρέπει να είναι δομημένη έτσι ώστε μετά από ένα γεύμα, αρχίζει μια περίοδος ενεργού εγρήγορσης. Αυτή τη στιγμή, το παιδί μπορεί να κάνει τα αγαπημένα του πράγματα. Οι γιατροί συστήνουν να περνάτε χρόνο με το παιδί σας στον καθαρό αέρα κάθε μέρα. Συνιστάται να κάνετε έναν περίπατο μετά το μεσημεριανό γεύμα και πριν το δείπνο. Το καλοκαίρι, συνιστάται ο περίπατος να διαρκεί τουλάχιστον 2 ώρες την ημέρα, το χειμώνα μπορεί να μειωθεί σε 1 ώρα.
Η καθημερινή ρουτίνα ενός μωρού από 3 έως 7 ετών
Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορείτε να αρχίσετε να προετοιμάζετε το παιδί σας για το σχολείο. Δηλαδή, η καθημερινή ρουτίνα πρέπει να είναι κατάλληλη. Ένα παιδί αυτής της ηλικίας πρέπει να ξυπνήσει στις 7-7.30 π.μ. Για να ξυπνήσει γρήγορα, είναι καλύτερα να περάσετε λίγες πρωινές ασκήσεις μαζί του.
Το πρωινό για ένα παιδί από 3 έως 6 ετών πρέπει να σερβίρεται στις 8 π.μ. Μετά από αυτό, το μωρό μπορεί να συνεχίσει την επιχείρησή του. Αλλά σε αυτήν την ηλικία, το παιδί πρέπει να έχει μισή ώρα για μαθήματα και προετοιμασία για το σχολείο. Η καλύτερη επιλογή για ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι από 13 έως 16 ώρες. Ο νυχτερινός ύπνος σε παιδιά κάτω των 7 ετών πρέπει να ξεκινά το αργότερο στις 9 μ.μ.
