Οίδημα των ποδιών κατά τη διάρκεια μιας μακράς πτήσης μπορεί να συμβεί όχι μόνο σε έγκυες γυναίκες, αλλά και σε επιβάτες οποιουδήποτε φύλου και ηλικίας. Για να αποφύγετε τέτοια προβλήματα κατά τη διάρκεια του ταξιδιού, πρέπει να ακολουθήσετε έναν αριθμό απλών κανόνων.
Οδηγίες
Βήμα 1
Ζητήστε από τον υπάλληλο της αεροπορικής εταιρείας κατά το check in να σας δώσει θέσεις στην αρχή της καμπίνας του αεροσκάφους. Δεν υπάρχουν καρέκλες μπροστά τους, ώστε να μπορείτε να τεντώσετε τα πόδια σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Να θυμάστε ότι αυτά τα μέρη είναι πολύ δημοφιλή, οπότε για να τα πάρετε, πρέπει να φτάσετε στο κτίριο του αεροδρομίου από την αρχή του check-in. Επιπλέον, ορισμένες αεροπορικές εταιρείες παρέχουν μια υπηρεσία κράτησης συγκεκριμένης θέσης στην καμπίνα με επιπλέον χρέωση.
Βήμα 2
Ασκήστε τα πόδια σας καθ 'όλη τη διάρκεια της πτήσης. Τεντώστε τα πόδια σας, τραβήξτε δυνατά τα δάχτυλα των ποδιών σας προς εσάς και μετά χαλαρώστε τα. Περιστρέψτε τα πόδια σας σε διαφορετικές κατευθύνσεις, αυτό θα αποτρέψει τη στασιμότητα του αίματος στα άκρα.
Βήμα 3
Περπατήστε γύρω από το αεροσκάφος σε περιόδους που δεν απαγορεύεται. Κατά την απογείωση και την προσγείωση, πάρτε μια στάση στην οποία τα πόδια σας τεντώνονται όσο το δυνατόν περισσότερο, αλλάζετε τη θέση των άκρων κάθε 10 λεπτά.
Βήμα 4
Επιλέξτε άνετα παπούτσια για ταξίδια χωρίς δερμάτινα λουριά ή σφιχτά κορδόνια. Βγάλτε τα παπούτσια σας κατά την απογείωση και την προσγείωση, μην ξεχάσετε να φέρετε αφαιρούμενες κάλτσες, στις καμπίνες του αεροσκάφους δεν είναι τόσο καθαρή όσο φαίνεται με την πρώτη ματιά.
Βήμα 5
Χρησιμοποιήστε ειδικές κάλτσες συμπίεσης. Δεν είναι πολύ άνετα και είναι ζεστό σε αυτά, αλλά λόγω της πίεσης στα μοσχάρια και τους αστραγάλους, εμποδίζουν το υγρό να σταματήσει στα πόδια.
Βήμα 6
Εάν ταξιδεύετε με γκρουπ και τα καθίσματα σας στο αεροπλάνο είναι κοντά, σηκώστε τα πόδια σας πάνω στο κάθισμα μπροστά ή βάλτε τα στην αγκαλιά ενός συνοδού ταξιδιώτη για λίγα λεπτά, αυτό θα βοηθήσει στην ανακούφιση του πρηξίματος. Βεβαιωθείτε ότι δεν ενοχλείτε άλλους επιβάτες.
Βήμα 7
Χρησιμοποιήστε τζελ ψύξης για τα πόδια σας, πολλοί κατασκευαστές καλλυντικών μητρότητας παράγουν αυτά τα προϊόντα, αλλά είναι κατάλληλα για όλες τις κατηγορίες πολιτών. Να θυμάστε ότι μερικά από αυτά έχουν μια συγκεκριμένη μυρωδιά.
Βήμα 8
Προσπαθήστε να καταναλώνετε λιγότερα υγρά πριν ταξιδέψετε μακρά σε συνθήκες περιορισμένης κυκλοφορίας.
Βήμα 9
Πιείτε ένα ήπιο διουρητικό. Εάν δεν έχετε προβλήματα με το ουροποιητικό σύστημα, η έγχυση bearberry θα βοηθήσει καλά. Μπορείτε επίσης να πιείτε καφέ, έχει μια αδύναμη διουρητική ιδιότητα και θα απομακρύνει την περίσσεια υγρού.
Βήμα 10
Μην τρώτε αλμυρά τρόφιμα πριν από την πτήση σας.
